Sarapan diwaktu pagi hari memang sangatlah dibutuhkan bagi setiap orang sebelum melakukan aktivitas sehari-hari, hal tersebut wajib untuk dilakukan supaya kseshatan tubuh dapat terjaga dengan baik. Maka dari itu sempat gak sempat haruslah menyempatkan diri agar sarapan pagi terlebih dahulu.
Kebanyakan orang yang tidak sarapan pagi karena butuh waktu untuk menyiapkan makanan. Padahal terdapat banyak makanan yang tidak butuh waktu lama untuk menyiapkannya. Dan sebelum itu kita harus memperhatikan makanan tersebut baik atau buruknya.
Terus apa saja menu sarapan pagi yang sehat ? Inilah dapat disimak menu sarapan pagi yang tidak membutuhkan waktu yang lama serta sehat untuk dikonsumsi.
1. Kaya Serat
Menurut salah satu penelitian di The VA Medical Center, jika sarapan tinggi serat maka pada siang hari akan makan kalori lebih sedikit dibandingkan yang tidak makan tinggi serat.
2. Buah dan sayur
Sisipkan sayur dan buah dalam menu sarapan Anda untuk menyuplai tubuh dengan vitamin, mineral, dan fitokemikal seperti yang dianjurkan National Academy of Sciences, Amerika Serikat.
3. Jus Buah
Konsumsi jus buah jika tidak punya waktu banyak untuk sarapan.
4. Sup
Bagi yang ingin membangkitkan selera makan, sup bisa jadi salah satu alternatifnya. Sup kacang merah, sup jagung, dan bubur kacang hijau bisa jadi pilihan sarapan.
Nah di atas itulah beberapa resep menu masakan yang sehat bagi kesehatan tubuh.